Sunn tarmflora: Hva spiser de sunner tarmbakteriene?

Sunn tarmflora er viktig, og ikke bare for selve tarmen men for hele kroppen. I dag kommer det stadig mer forskning som viser at sunn tarmflora kan forebygge flere sykdommer. Hvordan få de sunne bakteriene til å trives og formere seg, slik at de danner overvekt og fortrenger de usunne tarmbakterier? Noe som heter prEbiotika … Fortsett Sunn tarmflora: Hva spiser de sunner tarmbakteriene?

Reklamer

Plantebasert kosthold – slik gjør du det!

Plantebasert kosthold er blitt populært - både navnet og selve kostholdet. Kort fortalt, er dette et kosthold med en god del mindre mengder av kjøtt og meieriprodukter enn det er i et gjennomsnittlig norsk kosthold. To nye matvaregrupper er viktig i et plantebasert kosthold: belgvekster og meierierstatninger. Også nøtter og kjerner er det en god … Fortsett Plantebasert kosthold – slik gjør du det!

Bønner, linser og erter mot diabetes og høyt blodsukker

"I en nyligen publicerad litteraturgenomgång har forskare gått igenom studier som värderar effekten av intag av baljväxter i förebyggande och behandling av diabetes. Baljväxter har på grund av sitt mycket höga näringsinnehåll i ökande utsträckning börjat användas i kostregimer för att motverka diabetes." - skriver Läkare for framtiden, Sverige. Dette mens leger i Norge (som … Fortsett Bønner, linser og erter mot diabetes og høyt blodsukker

Proteinrik mat og trening: Bønner, linser og erter

Proteinrik mat er spesielt viktig for idrettsutøvere, både utholdenhetsutøvere og andre idrettsutøvere. Bønner, linser og erter er supersunne matvarer. Belgvekster inneholder rikelig med protein, fiber, jern, kalsium og B-vitaminer, og kan erstatte kjøtt i et vestlig kosthold. Trening og vegetabilske kilder til protein “Protein blir brutt ned til drivstoff under lange løpeturer og brukes til … Fortsett Proteinrik mat og trening: Bønner, linser og erter

Er lavkarbo-dietter og lavkarbo-mat sunt?

Om lavkarbo-kosthold er sunt kommer an på hva slags mat man spiser Lavkarbo-diett er en motediett. Lavkarbo-kosthold har skapt mye diskusjoner. Når man snakker om lavkarbo-kostholdet er sunt eller farlig, glemmer man ofte det viktigste - hva slags matvarer man spiser når man "går på lavkarbo". Spiser man variert, med nøtter, frø, avokado, olivenolje, rapsolje, … Fortsett Er lavkarbo-dietter og lavkarbo-mat sunt?