Sunnere jul – slik kutter du julekaloriene!

Den gjennomsnittlige person spiser 6000 kalorier på julaften, skriver Cancer Prevention Blogg (WCRF). Det er det samme som ti pizzaer, 29 kolaflasker eller 20 middelsstore porsjoner med pommes frites. Hvis du ville spise et sunnere alternativ, ville du trenger å putte i deg hele 392 tomater!

6000 kalorier er tre ganger mer enn det anbefalte daglige inntaket for en gjennomsnittlig kvinne, og ca 2 ½ ganger mer enn for en mann. Prøv å ta bloggens nye 100 Calorie Quiz for å se hvor mye du vet om porsjonsstørrelser og kalorier – svarene kan overraske deg!

Trening og kaloriforbrenning

En grei måte å forbrenne noen av de ekstra julekaloriene fra festmaten er å trene . Den gjennomsnittlige kjøttkaken er rundt 260 kalorier, som du kan forbrenne ved å sykle i 25 minutter eller jogge i en halv time.

Selv støvsuging er trening – slik at du kan forbrenne litt kalorier ved å gjøre ditt hjem klar for gjester samtidig.

Nøyaktig hvor mye du forbrenner ved trening er avhengig av vekten din og hvilken aktivitet du velger, så for en mer nøyaktig beregning prøv online trenings- og kalorikalkulator her

Reklamer